山药薏米芡实粥的做法
6 k) P5 \9 l4 r0 r8 M1.芡实提前一天用清水泡发
! Q s4 i0 A3 i7 K! `) j2 t1 p, G2.薏米和大米提前泡发一个小时
9 v6 M% V- |, h; l. N3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里
/ W" v0 |9 I$ c4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水- a; {& J5 J# T
5.电饭煲摁下粥键即可
4 w4 y6 k% W6 C( [, e w6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好
) l. O2 ?2 z6 ]3 b6 D" g小贴士
7 o& u8 C& d, b2 L1 a9 n# H6 l+ c j, T芡实薏米山药粥的功效：( P, c% `2 }5 M6 y/ V
一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！9 G& {1 X6 q0 l2 [5 Z, d1 x- I, A
二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
) m O9 d k/ e7 Z1 Z& O3 M三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
8 j5 H1 s& p4 E; F; x四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
显身卡
