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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00: L5 l# ^% u9 v" t8 | 这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 1 Q: [! ~' N1 S: J# g. a每天晚上提前准备如图, : } m0 \8 j6 u. X5 ~: n6 S1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02 # D8 b U" F4 p6 a$ l. }" ~, I8 q: U$ W麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35$ F4 {* G# {2 T, f( @ 《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。; j* [; A( ~$ _: }5 f ' D. N# X2 k1 g 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。# T& k7 y+ h1 C, W" F {) ? b, g1 \. P6 o3 t香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 ' Q: o5 j3 \4 X& c% `) ^; Q, {. V7 G$ \, ^ 亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。- ?6 g) K# S" r* ~) p. h1 @0 M; J / y4 b2 b8 [6 H; P2 s" N 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 8 o( Z, J8 ~$ W- X) c7 h1 A J. B+ S4 B5 q, S 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 4 M. Y& n" m" D7 F6 D买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的 / F4 V; U5 ~+ K3 y- K* A5 R ...
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