马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
9 m/ k: e( D3 T: z" I6 }/ ~" ?! m$ [* m
( E }2 [$ s% K8 K. ~2 {. S- C春节过后不健康的生活方式,引起身体新陈代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积,只有及时排除体内的有害物质,保持体内环境的清洁,才能保证身体的健康和肌肤的美丽。想为身体做个“大扫除”,可以不用急着到医院去,到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒食品。
! q3 |( E$ H# }0 u& U 助肝排毒. o) [( ~& H" s- g0 U
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
( v( g0 h* G8 T% e! V 胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。( y; S* d; X" y% `3 K8 K! i
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。: u- _% F- n( |; m5 T6 E
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。* ^) l- i; @% g; w G$ E
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。: a7 _0 d' U& }$ W
助肾排毒
- O+ C7 m8 Y' w3 A! f( V 肾脏是人体内最重要的排毒器官,不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外,还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
$ q" Y2 i8 L" g5 _; N! ?6 ]4 {* u, c/ ~ 黄瓜:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
( z! N% J( P! H+ L% L% A) T0 r9 V 樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
7 ^4 q9 }8 l- J; b% Z% B 润肠排毒7 O% Q9 U9 u6 J. t1 V
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。# ^3 ]* L8 C7 z- [5 N* C R* b
魔芋:是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。7 u. Z. p- @$ ? ]* o9 u& ]
黑木耳:黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。; d# V6 S4 P6 |! P- l
海带:海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
* r( _/ _" J1 J( K 猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠的作用。
$ y, o; `! j% Y/ B% A1 F; d( j 苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。" t3 H' ~; D2 O1 r- ?! X$ \9 E
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。: J: O9 P7 t+ X& O, F [" H4 B
蜂蜜:蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。: _6 E( w/ {+ w% N
糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排出。6 n1 P8 U: ~ y1 ?, D! f
+ D+ ]3 M! V8 Z1 v9 D
【宜】
' Q. ?) O/ q6 [3 @7 {# [' h( b (1)宜多食具有增强机体免疫、抗肺癌作用的食物,如薏米、甜杏仁、菱、牡蛎、海蜇、黄鱼、海龟、蟹、鲎、蚶、海参、茯苓、山药、大枣、乌梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲鱼。, J. O0 W! U8 O" |6 I
(2)咳嗽多痰宜吃白果、萝卜、芥菜、杏仁、橘皮、枇杷、橄榄、橘饼、海蜇、荸荠、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、芝麻、无花果、松子、核桃、淡菜、罗汉果、桃、橙、柚等。
# M) {. f3 K2 ?$ ]+ W* v' l (3)发热宜吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、莴苣、茄子、发菜、百合、苋菜、荠菜、蕹菜、石花菜、马齿苋、梅、西瓜、菠萝、梨、柿、橘、柠檬、橄榄、桑椹子、荸荠、鸭、青鱼。9 F1 u% \& N% T6 S/ G) s% O
(4)咯血宜吃青梅、藕、甘蔗、梨、棉、海蜇、海参、莲子、菱、海带、芥麦、黑豆、豆腐、荠菜、茄子、牛奶、鲫鱼、龟、鲩鱼、乌贼、黄鱼、甲鱼、牡蛎、淡菜。
, q! A. z8 j6 ?4 p/ R (5)胸痛宜吃鲎、油菜、丝瓜、猕猴桃、核桃、荞麦、杨桃、杏仁、茄子、桃、芥菜、鹌鹑、金橘、蟹、橙、麦、鲫鱼。
* J; y8 C' b! z( T( T o, t (6)宜吃减轻放疗、化疗副作用的食物:鹅血、蘑菇、鲨鱼、桂圆、黄鳝、核桃、甲鱼、乌龟、猕猴桃、莼菜、金针菜、大枣、葵花籽、苹果、鲤鱼、绿豆、黄豆、赤豆、虾、蟹、银豆、泥鳅、塘虱、鲩鱼、马哈鱼、绿茶、田螺。' M, o7 Z9 e# e4 M6 O/ `5 \' a4 @
2 f: U/ t9 ?) ^3 ~8 r; ^; r( e9 g【忌】
1 g: f6 c) Z: u (1)忌烟、酒。
6 k: `5 z# n. z5 r; t- v* b' ? (2)忌辛辣刺激性食物:葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。# f4 u/ H. l8 A5 N' ?3 E
(3)忌油煎、烧烤等热性食物。 S; G i; a: W3 }' ]: x: Q
(4)忌油腻、粘滞生痰的食物 / v$ v/ z$ [, u, d0 M" C0 R8 L
|
|
|
|
共4条精彩回复,最后回复于 2017-11-24 13:09
累计签到:1 天
连续签到:1 天
[LV.1]初来乍到
谢谢分享,收藏起来5 m8 G7 H Y7 G4 k! D v
|
|
|
|
累计签到:57 天
连续签到:1 天
[LV.5]普通爱粉
累计签到:6 天
连续签到:1 天
[LV.2]与爱新人