睡觉时这个行为会增加癌症风险，快来对照自查！

作者：pear

你是不是经常被身边人的鼾声吵得睡不好？你是不是觉得打鼾只是一种小毛病，无伤大雅？如果是这样，那你可要小心了。因为打鼾不仅会影响你的睡眠质量和心情，还可能让你增加患癌症的风险。

打鼾和癌症之间的关系

打鼾的主要原因是气道狭窄。当我们睡觉时，咽喉部的肌肉会松弛，导致气道变窄。当我们呼吸时，气流通过狭窄的气道时，会使软腭、舌头、悬雍垂等软组织振动，产生沙哑或刺耳的声音。这就是打鼾。

打鼾不仅会影响睡眠质量，还可能与一些严重的疾病有关。近年来，越来越多的研究发现，打鼾与癌症的发生、发展和预后有着密切的联系。

1、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征-增加癌症的风险

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）是一种由于气道塌陷或阻塞导致呼吸暂停或减少的睡眠障碍。OSAHS患者在睡眠中会出现反复的低氧血症和[color=var(--weui-LINK)][url=]高碳酸血症[/url]，导致全身缺氧和氧化应激。这些因素会刺激血管生成、促进肿瘤细胞增殖和转移、抑制免疫系统、干扰药物代谢等，从而增加癌症的风险和恶化癌症的预后。

OSAHS患者中最常见的癌症是前列腺癌、血液肿瘤、尿道上皮癌、[color=var(--weui-LINK)][url=]结肠直肠癌[/url]和乳腺癌等。其中，乳腺癌与OSAHS的关系尤为密切。一项对5427名可疑OSAHS患者进行随访的多中心研究发现，OSAHS患者中乳腺癌的发生率为8.3%，而对照组为2.4%。而且，OSAHS的严重程度与乳腺癌的侵袭性呈正相关。

2、打鼾容易引发昼夜节律紊乱

这是一种由于生物钟失调导致睡眠周期与自然光周期不同步的状态。昼夜节律紊乱会影响一种重要的激素，就是褪黑素。褪黑素是参与昼夜节律调节的物质，也具有抗癌作用。它可以抑制肿瘤细胞的增殖、诱导肿瘤细胞凋亡、抑制血管生成、增强免疫系统等。

图片来源：摄图网

3种方法干预打鼾

那么打鼾我们有什么办法进行干预呢？

打鼾的治疗方法有很多，根据打鼾的原因和严重程度，可以选择不同的方式。一般来说，有以下几种方法：

1、改变生活方式

这是最基本也最重要的方法，包括减轻体重、避免饮酒和镇静剂、治疗鼻塞、保持睡眠充足和规律、睡前不要吃得过饱或过饿、侧卧睡觉等。

2、使用辅助器械

这些器械可以帮助打开气道或增加气流，包括[color=var(--weui-LINK)][url=]口腔矫治器[/url]、止鼾贴片、外鼻扩张器、加湿器等。对于伴有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的打鼾者，还可以使用持续气道正压通气（[color=var(--weui-LINK)][url=]CPAP[/url]）机，这是一种通过面罩向气道输送加压空气的设备，可以有效地消除打鼾和呼吸暂停。

3、接受手术治疗

如果上述方法都无效或者打鼾严重影响生活质量，可以考虑进行手术治疗，以切除或收缩导致气道阻塞的组织，如软腭、扁桃体、舌头等。手术治疗的效果因人而异，可能需要多次手术才能达到理想的效果，同时也有一定的风险和副作用。

图片来源：摄图网

睡觉的4种异常可能是肺癌信号

除了打鼾之外，睡觉时的4种常见异常信号也在提示你可能是肺癌的早期信号。

1、频繁干咳

咳嗽是非常常见的症状，并不是所有咳嗽都与肺癌有关。但若本身属于高危人群，且咳嗽迟迟不见好转，并伴有痰中带血、声音嘶哑，干咳持续，且夜晚有加重症状，甚至会影响睡眠，就要警惕是肺部肿瘤引起。

2、胸背部疼痛

肺癌会侵犯相邻的胸膜或胸壁，这两个部位神经密布，神经组织受损，可引起炎症反应。当癌细胞进一步侵犯，就会引起尖锐和断续的胸膜性疼痛。

3、喘鸣

癌细胞侵犯，可影响支气管道，引起支气管粘液大量分泌，肺部炎症物质增多，这两种物质都会导致患者呼吸不畅，出现呼吸困难的情况。在睡觉时，就会感觉胸闷气短，导致喘气声过大，出现喘鸣症状。

4、发热

癌细胞需要不断吸收人体营养进行繁殖，当人体供不应求，癌细胞就会出现供血不足坏死，从而引起人体炎症发热。尤其是夜间，人体处于非活动状态，发热就容易被机体察觉，不少患者应身体发热而醒。

小爱提醒

总之，打鼾是一种常见但不可忽视的睡眠现象，它不仅会影响睡眠质量和心理健康，还可能增加患癌症的风险。因此，我们应该重视打鼾对健康的危害，并及时就医并采取措施改善睡眠质量。同时，我们也期待未来有更多的研究和应用来揭示打鼾与癌揭示打鼾与癌症之间的真相，为我们提供更有效的预防和治疗方法。

参考文献

1.《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2021年版）》

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