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吃的原则:( V- S0 z" w: T8 F( n
新鲜食材自己做,过凉过热要放过。 q2 b$ z( o# s: B
肉肉得是瘦的好,鱼儿得是蒸的好。
% ^5 D0 x, ~; R3 \0 F& R9 a! A刺激佐料放一边,油炸烧烤说再见。
$ ?8 s: X8 ~; U: k% o' E3 l5 `. T每天食物要多样,五谷杂粮轮着上。
8 Q o' P" U6 a3 m外面加工的不要买,营养品不如食补快。5 m b3 z: e& B1 \
其他部位有问题,不利食材抛出去。
; S$ G: L6 }8 o/ L! {0 _: E若是平常没食欲,出门走上两千米。% S8 S' A+ c) F- E- q8 E
蛋类升白性价比高,三高那就只吃白。
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所有检查结束了,只有一样,真的很高兴。祝我手术顺利,化疗一个不能再多了
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共1条精彩回复,最后回复于 2022-4-2 12:30
尚未签到
对于岁数大的人很容易做到,对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说,太难了。自打健康饮食,瘦了六七斤。 |
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