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非此即彼
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否定正面思考
' ^. V- @5 Q9 S7 S9 v 自我责怪
. f5 [+ ~8 @8 d2 ^; a$ r% L. U3我发现自己的不合理认知首先是自我责怪，认为我没有告诉妈妈实情，把妈妈的人生当做我的人生。其次是想当然，认为自己应该去告诉妈妈而没告诉她，有种负罪感。
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