马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
: l9 b# b8 b; u! o) z$ N早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝; t/ ^8 U' _: [' }0 Y* o
+ [% A8 d# p7 d, z( P% h中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片5 u7 N5 u( |$ L9 I( m- I; V: Y
( e0 R) N. e7 S7 @) R" Z
晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭4 b+ X s! w& Q. x
|
|
|
|
共2条精彩回复,最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
遵循高能量,高蛋白,低碳水,摄入优质脂肪的饮食框架,多种食物混搭摄入,建议每天至少摄入12种,每周25种以上,身体会越来越棒~ |
|
|
|
尚未签到
4 _2 F: {9 Z+ R! b& X% j
感谢指导,会继续加油! |
|
|
|