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与癌共舞»社区 › 综合分区 › 心灵工坊 › 第四天情绪训练
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第四天情绪训练

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11850 0 Cecilia哄哄 发表于 2022-5-3 17:50:42 |

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事件：同事工作中，对于提到一些安全要求每次都说没事儿，以前也不这样啊  }6 U/ ?+ z4 \9 g: [
惯性思维：同事不重视安全工作
: D( k8 \% @" r7 o5 s  x# q4 s! X$ U不合理认知行为：以偏概全  j9 X, `( N$ @0 q$ e( P5 ]. u
更客观的思维：可能他真的觉得这样做是安全的。
) A) ?3 ]( K% r: }. T行为：不要因为别人的语言和行为就判定一个人，进而产生情绪。" z$ @5 s/ `1 e, @6 R, Q
从前的不合理认知：自我责怪，想当然，以偏概全0 u/ a. @+ _+ \6 k- A( e  [
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