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29日打卡3 Z' e1 e8 C' r8 R- d
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；; m! ?1 {0 |; a5 D8 `3 l) z
加餐：每立康十每立清+苹果( A+ b* x1 P. i* q( J1 b, ?. D
午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭/ p7 G; J4 x4 o$ H
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
: a, y' p" G( g9 a; P2 `7 S# n晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米( M2 R/ ?( z6 B( C) n
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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